Plates Nerede ve Nasıl Yapılır
28 Mar 2008 20:31:00Hem formda bir görüntüye sahip olmak, hem de ağrılarınızdan kurtulmak için pilates yapın! İşte size pilates dersi alabileceğiniz bir kaç adres..."Duruş bozukluklarını düzeltmeyi sağlıyor"Serhat Sıdal (Hillside City Club)Pilatese öncelikle duruşunu düzeltmek, vücudun tüm kas gruplarını güçlendirmek, esneklik kazanmak ve kalori harcayarak yağ yakmak amacıyla geliyorlar.Pilatesi diğer egzersizlerden ayıran özellik; daha durağan olması, denge ve nefes koordinasyonunu içermesi, kasları çalıştırması ve fizyoterapi özelliği taşıması.Pilates tüm vücudu çalıştırıyor ama asıl hedef denge kaslarımız. Böylece duruş bozuklukları düzeltiliyor.Madonna'nın açıklamalarından sonra ilgi ve katılım bir hayli arttı.Derslerimizin süresi 50 dakika ile 1 saat arasında değişiyor. Derslere Hillside City Club üyesi olan herkes katılabiliyor."Sürekli hareket halindesiniz"Ekrem Öztürk (Mayadrom Sports Center)Pilatesin asıl amacı sağlam bir omurga, kas ve kemik sistemi yaratmak. Pilateste tüm kas gruplarına yönelik bir çalışma yapılıyor. Tüm hareketlerde karın kaslarınız devrede oluyor.Ağırlık çalışmalarında bir dinlenme süreci varken pilateste sürekli hareket halindesiniz.Madonna'nın pilates yaptığı duyulduktan sonra kayıt sayısında artış oldu."Unutulmuş kasları kullandırıyor"Ayşe Orhon (Motus Wellness Club)Duruşunu düzeltip daha sağlıklı bir bedene ve zihne sahip olmak isteyenler pilates derslerine geliyor.Pilatesi diğer sporlardan ayıran şey; kullanmaya alışık olmadığımız hatta unuttuğumuz bazı kasları kullanmaya başlamamız.Pilatesle bedenin zayıf kasları şişmeden, esnekliği de artarak güçleniyor. Böylece vücutta denge sağlanıyor, vücudun boyun, bel, üst sırt gibi bölgelerdeki yük azaldıkça gerginlik ve ağrı da gideriliyor."Diğerlerine göre daha yavaş ve statik"Aynur Yılmaz (Polat Renaissance Oteli)Pilates kasları sıkılaştırıp toparladığı, omurgadaki problemleri ortadan kaldırdığı için genel anlamıyla fizik tedavi amaçlı. Sıçrama egzersizlerinden hoşlanmayan kişilerde de rahatlıkla uygulanan bir çalışma.Vücudun tüm bölgelerine yarıyor. Pilatesi diğer sporlardan ayıran şey; daha yavaş ve statik olması."Tüm vücudu çalıştırıyor"Jüdi Ataman (CityZen)İnsanlar bu derse fit olmak için geliyorlar. Bel fıtığı olanlar veya fizik tedavi amaçlı gelenler de var.Pilates fizik tedavi yöntemi olarak başladı. Vücudu doğru çalıştırmak, yürüyüşü düzgün yapabilmek için bir alternatif. Baştan ayağa tüm vücudu çalıştırıyor.Derslerimiz 1 saat sürüyor. Grup dersi veya özel ders imkanı var."Ağrılarını dindiriyorlar"İnci Çalışkan (Sports International)Duruş bozukluklarını düzeltmek için geliyor. Fıtığı olanlar, romatizma ağrısı çekenler bu derse gelip ağrılarını dindiriyor.Pilates küçük kas gruplarından büyük kas gruplarına doğru çalıştıran bir spor olarak diğer sporlardan ayrılıyor.Derslerimizin süresi 45 dakika.
Kaynak ve Devamı: Bayanlara OzelBu Kategorideki Diğer Haberler
- Bayanlara Evde İş İmkanı05 Jan 2009 21:11:00
- Evde Yılbaşının Olmazsa Olmazları30 Dec 2008 22:17:00
- Ayyıldız Yılbaşı Özel Tasarımları19 Dec 2008 22:35:00
- Mango 2009 Sonbahar- Kış Koleksiyonu22 Nov 2008 20:42:00
- Marks & Spencer "Varış Yeri Stil" Koleksiyonu28 Oct 2008 21:21:00
- Zara 2008/2009 Bayan Sonbahar Kış Koleksiyonu22 Oct 2008 02:00:00
- Reflections Fantazi İç Giyim Trendi 200922 Oct 2008 02:38:00
- Bayanlarda Lazerle Varis Tedavisi07 Jul 2008 18:05:00
- Sıcaklarda beslenmenize dikkat edin!19 May 2008 09:00:00
- Zayıflarken kan gurubunuzu da dikkate alın!20 May 2008 09:00:00
- Sporla kilo vermenin sırrı22 May 2008 09:00:00
- Beslenme tarzınız hangisi?23 May 2008 09:00:00
- Yürümek mi koşmak mı?25 May 2008 09:00:00
- Meyve deyip geçmeyin26 May 2008 09:00:00
- Göbek yağlanmasına dikkat28 May 2008 09:00:00
- Yavaş metabolizma kilo aldırır!29 May 2008 09:00:00
- Plajlarda salınmaya hazır mısınız?04 Jun 2008 09:00:00
- 100 kalorilik 20 atıştırmalık06 Jun 2008 09:00:00
- Öğle yemeğini es geçmeyin!08 Jun 2008 09:00:00
- Tehlikeli tercih: Zayıflama ilaçları11 Jun 2008 09:00:00
- 5 adımda seksi bacaklar13 Jun 2008 09:00:00
- Ünlülerin önerileriyle zayıflayın!14 Jun 2008 09:00:00
- Uzakdoğu mucizesi: Yeşil çay16 Jun 2008 09:00:00
- Sihirli karışım diyeti17 Jun 2008 09:00:00
- Çocuğunuzun aşı takvimi01 Jun 2008 09:00:00
- Hamile kalmak isteyenler...05 Jun 2008 09:00:00
- Çocuklarınızı sıcaktan koruyun!05 Jun 2008 09:00:00
- Nasıl bir bakıcı bulmalı?05 Jun 2008 09:00:00
- Cilt çatlakları önlenebilir!05 Jun 2008 09:00:00
- Çocuğunuzu virüsler esir aldıysa...05 Jun 2008 09:00:00