Ofiste masaba??nda yap?lacak egsersizler

Rutin i? ya?am?n?z?n bir parças? haline getirerek kalori yakman?z? sa?layacak egzersizler yapabilirsiniz.?? yerinde egzersiz neden yapamayas?n?z? Me?gul çal??ma program?n?zda bir de?i?iklik yaparak egzersize zaman ay?r?n. Bu fikirler kalori yakman?za yard?mc? olsa da, ço?u zaman masa ba??nda oturarak çal??an biri için yeterli olmayabilir. Mayo Clinic'te yap?lan ara?t?rmalara göre a??r? kilolu çal??anlar zaman zaman bilgisayar ba??ndan kalk?p yürüdüklerinde y?lda 20 ila 30 kilo aras?nda zay?fl?yor. Yürüyü?ün h?zl? olmas? ?art de?il, sadece çok çal??maya ara verip zaman ay?rman?z yeterli.. E?er h?zl? yürüseniz tabiki daha çok kalori yakabilirsiniz. Ofiste ne tür egsersizler yap?labilir? - Eviniz i?inize yak?nsa evden i? yerinize yürüyün ya da i?e bisikletle gidip gelin. E?er otobüs, metro gibi araçlar? kullanman?z gerekiyorsa bir durak önce inin ve geri kalan yolu yürüyün.-Oturmak yerine ayakta bekleyin. Ayakta beklemek daha çok kalori yakman?z? sa?lar.- Masan?zda çal???rken ço?u zaman ayakta durun.- Yemeklerinizi ayakta yiyin.- Mesaj gönderirken ya da telefonla konu?urken ayakta dola??n.

Bu Kategorideki Diğer Haberler

• Fenerbahçe Burak Yılmaz ile sözleşme imzaladı29 Jun 2008 14:16:12
• Aragones: Gidiyorum, çünkü kalmam için birşey yapmadılar29 Jun 2008 08:04:17
• Düğünde havaya ateş açıldı: 1 ölü, 5 yaralı29 Jun 2008 08:06:08
• Antalya bir otomobil uçuruma yuvarlandı: 3 ölü, 2 yaralı29 Jun 2008 09:41:49
• Trabzonspor, yarın topbaşı yapacak29 Jun 2008 10:17:57
• İsrail, Gazze sınır kapılarını yeniden açtı29 Jun 2008 11:53:54
• Otomobil uçuruma yuvarlandı: 1 ölü, 3 ağır yaralı29 Jun 2008 12:18:48

• Gazeteci Mesut Baran vefat etti29 Jun 2008 12:41:29
• Fenerbahçe yeni sezon hazırlıklarına başladı29 Jun 2008 13:48:25
• Nihat Kahveci başarılı bir ameliyat geçirdi29 Jun 2008 00:16:16
• Yunan feribotu kayalara bindirdi29 Jun 2008 00:16:46
• 20. Kristal Elma Ödülleri, sahiplerini buldu27 Jun 2008 01:20:18
• Borsa güne %0,78 düşüşle 36.294 puandan açıldı27 Jun 2008 09:52:30
• Borsa 1. seansta % 2,11 düşüşle 35.808 puandan kapandı27 Jun 2008 12:10:58
• Borsa 2. seansta % 0,07 artışla 35.833 puandan başladı27 Jun 2008 14:17:05
• Petrol bugün ikinci rekorunu kırdı27 Jun 2008 15:41:35
• Andaman ve Nicobar adalarında 6.3 büyüklüğünde deprem27 Jun 2008 15:45:25
• NATO askeri komitesinin yeni başkanı İtalyan Amiral Di Paola27 Jun 2008 19:02:01
• Kuşadası Kongre Merkezi inşaatında kalıp çökmesi: 1 ölü, 5 y27 Jun 2008 20:16:53
• Moskova yakınlarında uçak düştü: 5 ölü27 Jun 2008 21:29:03
• Kocaelispor Brezilyalı Julio Cesar ile 3 yıllık sözleşme imz27 Jun 2008 21:44:14
• KPSS başladı28 Jun 2008 10:58:01
• 'Barış Manço vapuru' yenilendi28 Jun 2008 11:15:15
• Marmaris yangını kontrol altına alındı28 Jun 2008 12:27:43
• Fenerbahçe çalışmalara başlıyor28 Jun 2008 12:28:59
• Altılı Ganyan 336,18 YTL ikramiye verdi28 Jun 2008 19:14:47
• Yasa dışı yollardan yurt dışına çıkmak isteyen yabancı uyruk18 Jun 2008 15:57:00
• Borsa günlük bazda yüzde 0,44 değer kazandı16 Jun 2008 17:09:06
• Kapanış saatlerinde dolar 1,2450 YTL, avro 1,9280 YTL oldu16 Jun 2008 17:13:20
• Altılı Ganyan 9,070,78 YTL ikramiye verdi16 Jun 2008 19:20:38